Omschrijving
Omschrijving
Avocado olie: voordelen voor de gezondheid
Avocado olie wordt geëxtraheerd uit de vruchtenpulp, waardoor het een van de weinige eetbare oliën is die niet afkomstig zijn van zaden. Deze vloeistof is gevuld met gezonde vetten zoals oliezuur en essentiële vetten.
Voordelen
Voordelen
Ken de voordelen ervan:
Verlaagt het cholesterolgehalte en zorgt voor het hart. Avocado olie kan zeer gunstig zijn voor de cardiovasculaire gezondheid, omdat het de niveaus van HDL in het bloed verhoogt, wat wordt beschouwd als "goed cholesterol". Het helpt ook om de triglyceriden onder controle te houden en het slechte cholesterol, LDL genaamd, te verminderen, wat positief bijdraagt aan de preventie van hartziekten zoals hartaanvallen en beroertes.
De aanwezigheid van bèta-sitosterol fytosterol helpt bij het reguleren van cholesterol en helpt bij de behandeling van prostaathypertrofie en het voorkomen van prostaatkanker.
Avocado-olie heeft ook een ontstekingsremmende werking die het risico op schade aan de slagaderwanden vermindert. Dit helpt om de druk op een normaal, gezond niveau te houden.
Natuurlijke Cosmetische
Avocado olie is niet alleen gunstig voor de binnenkant van het lichaam, want het kan het ook van buitenaf naar binnen voeden.
Door bijvoorbeeld de huid ermee te hydrateren vergroot u de celvermenigvuldigingscapaciteit en vernieuwt u deze. Daarnaast zorgen sommige componenten zoals vitamine E, kalium en lecithine voor energie voor een gezonde groei en versterking van bestaande cellen. Tenslotte heeft een dergelijke hydratatie een kalmerend effect, verlicht ze de jeuk en verzacht ze vlekken.
Helpt bij het onder controle houden van diabetes
Avocado olie kan helpen bij de bestrijding van diabetes, omdat het bestaat uit oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd omega-9-vetzuur. Dit bestanddeel is verantwoordelijk voor verschillende voordelen voor de gezondheid, en in het geval van ziekte regelt het de bloedglucose - bloedsuikerconcentratie - en het insulinegehalte.
Versterkt het immuunsysteem
Avocado-olie heeft vitamine E in zijn eigenschappen, een vetoplosbare stof (die afhankelijk is van vet voor de absorptie) en die noodzakelijk is voor het goed functioneren van het lichaam.
Een van de belangrijkste functies is het versterken van het immuunsysteem door het verhogen van de productie van afweercellen in het lichaam, wat griep en andere infecties kan voorkomen.
De vitaminen, mineralen en enkelvoudig onverzadigde vetzuren in avocado-olie helpen het spijsverteringskanaal om voedsel efficiënter te verwerken. Als gevolg daarvan kunnen degenen die het verbruiken meer energie voelen gedurende de dag en minder ongemak zoals brandend maagzuur en een slechte spijsvertering.
Helpt u gewicht te verliezen
De hoge concentratie oliezuur in avocado-olie kan helpen bij gewichtsverlies, vooral in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Bovendien is de olie dik en vol met krachtige voedingsstoffen die het gevoel van verzadiging verlengen.
Hydrateert het haar
Dezelfde voedingsstoffen die helpen om de huid te hydrateren en te voeden zijn ook voedzaam voor het haar. Ze zorgen voor hydratatie van droog en zwak haar door het geven van glans en zachtheid en het stimuleren van gezondere groei en verminderde haaruitval.
Voeding
De olie levert ook een aantal gezondheidsvoordelen op via de voeding. Het kan puur worden geconsumeerd, als saladedressing of bij het bereiden van warme gerechten.
Omdat het stabiel is bij hoge temperaturen, kan het ook worden gebruikt om te bakken, met behoud van de eigenschappen en voedingsstoffen.
Gebruik
Gebruik
Ingrediënten
Ingrediënten
Vruchtvlees van avocado's (Persea americana), Oliezuur, Linolzuur (Omega-6), Palmitinezuur, Vitamine E en A, terolen en fytosterolen.
