Häufig verwendete ätherische Öle bei Grippe und Erkältungen

Helaas komt de tijd van het jaar er weer aan. We beginnen weer te snotteren, hoesten en hebben andere ongemakken die horen bij een fikse verkoudheid of zelfs griep. Soms kan het verdampen van etherische oliën of een bad met enkele druppels etherische olie wat verlichting brengen. We hebben een aantal van deze veel gebruikte etherische oliën bij griep en verkoudheid op een rijtje gezet.

Top 10
Ätherische Öle
 Grippe und Erkältungen

 
Nelkenöl
Thymianöl
Eukalyptusöl
Muskatellersalbei
Wacholderbeere
Kiefernöl
Ingweröl
Zitronenöl
Pfefferminzöl
Oreganoöl
 

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Eine Erkältung

Eine Erkältung verursacht häufig Beschwerden wie Husten, verstopfte Nase und Halsschmerzen. Die Erkältungssymptome verschwinden in der Regel nach etwa 7–10 Tagen und die Symptome sind im Vergleich zu einem grippalen Infekt mild.

Was ist eine Erkältung?

Eine Erkältung ist eine Atemwegsinfektion. Diese Infektion kann durch verschiedene Viren verursacht werden, häufig ist ein sogenanntes Rhinovirus der Übeltäter. Dieses Virus ist besonders bei niedriger Luftfeuchtigkeit hoch ansteckend. Wenn jemand niest oder hustet, werden die Viren in die Luft übertragen. Dies könnte dazu führen, dass sich jemand anderes eine „Erkältung“ einfängt. Dies kann auch durch Berühren einer Oberfläche erfolgen, die gerade von einer Person berührt wurde, die mit einem Erkältungsvirus infiziert war.

Besonders wenn die Person ihren Mund oder ihre Nase berührt, kann es nach etwa 2-5 Tagen zu einer Erkältung kommen. Deshalb ist es wichtig, Dinge, die von vielen Menschen regelmäßig berührt werden, richtig zu desinfizieren. Desinfizieren kannst du zum Beispiel mit Alkohol.

Was ist Grippe?

Grippe wird durch ein gefährlicheres Virus als ein Erkältungsvirus verursacht: das Influenzavirus. Dieses Virus infiziert, wie das Erkältungsvirus, auch die Atemwege. Eine Grippe kann schwerwiegende Symptome haben. Zu diesen Grippesymptomen gehört manchmal das Auftreten von hohem Fieber mit starkem Unwohlsein und starkem Husten. Das hohe Fieber hält 2–4 Tage an und verursacht häufig Kopf- und Muskelschmerzen. Bei manchen Menschen besteht ein erhöhtes Risiko, ernsthafte Probleme mit der Grippe zu bekommen. Besonders Menschen mit Herz- oder Lungenerkrankungen, Diabetes, Nierenpatienten und Menschen über 65 Jahre. Es wird daher empfohlen, diese Personen jährlich impfen zu lassen. Im Allgemeinen verschwindet die Grippe jedoch von selbst und die Menschen haben keine Probleme damit.

Grippe, Erkältungen und ätherische Öle

Traditionell werden ätherische Öle häufig bei Grippe- und Erkältungsbeschwerden eingesetzt. Wir haben eine Reihe dieser häufig verwendeten ätherischen Öle gegen Grippe und Erkältungen aufgelistet. Diese Übersicht basiert auf persönlichen Erfahrungen. Es ist wichtig, dass die Verwendung ätherischer Öle immer mit Bedacht erfolgt. Obwohl ätherische Öle oder Aromatherapie schon seit der Antike eingesetzt werden, haben sie offensichtlich nicht bei jedem die gleiche Wirkung. Im Zweifelsfall und/oder bei einer Verschlimmerung der Beschwerden ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Leider sind ätherische Öle keine Wundermittel gegen Grippe oder Erkältungen.

Im Internet gibt es viele und unterschiedliche „Rezepte“ über ätherische Öle gegen Grippe und Erkältungen. In der Regel handelt es sich dabei um Kombinationen der verschiedenen unten aufgeführten ätherischen Öle. Sie können die ätherischen Öle beispielsweise mit einem Diffusor verdampfen oder dem Badewasser hinzufügen. Weitere Informationen finden Sie auf der Seite des jeweiligen ätherischen Öls.

Nelkenöl

Geruch: warm, holzig, scharf
Nelken sind in der Küche ein bekanntes Gewürz mit dominantem Geschmack und Geruch. Dem Duft des ätherischen Nelkenöls wird zudem eine antiseptische und anregende Wirkung nachgesagt. Es gibt viele Artikel, in denen das Verdampfen von Nelkenöl empfohlen wird, um das Risiko von Grippe und Erkältungen zu verringern.

Thymianöl

Geruch: würzig, warm, scharf
Thymus oder Thymian ist ein sehr aromatisches Kraut mit einer holzigen Struktur. Ätherisches Thymianöl ist für seine antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften bekannt und gilt als schleimlösend. Bei Atemwegsbeschwerden würde das Verdunsten von Thymianöl neben seiner antibakteriellen Wirkung auch den Hustenreiz lindern und krampflösend wirken. Darüber hinaus soll der Duft des ätherischen Thymianöls eine anregende Wirkung auf den Geist haben.

Eukalyptusöl

Geruch: frisch, holzig und kampferartig
Ätherisches Eukalyptusöl wird zur Linderung der Atemwege eingesetzt. Diese Wirkung auf die Atemwege hängt wahrscheinlich mit der Hustenunterdrückung und einer möglichen antibakteriellen Wirkung von Eukalyptusöl zusammen. Darüber hinaus soll der Eukalyptusduft den Geist klären und die Konzentration steigern.

Muskatellersalbeiöl

Geruch: würzig, süß, moschusartig
Reines Muskatellersalbeiöl wird mit heißem Wasserdampf, Wasserdampfdestillation, aus frischen Blättern und Blüten der Muskatellersalbeipflanze gewonnen.
Dem würzig-süßen Duft des Muskatellersalbeiöls wird eine klärende Wirkung nachgesagt. Das Verdunsten von Muskatellersalbei soll auch trockene Hustenbeschwerden bei Atemwegsbeschwerden lindern.

Wacholderbeerenöl

Geruch: Kiefernartig, würzig und warm
Reines Wacholderbeerenöl wird mit heißem Wasserdampf durch Wasserdampfdestillation aus den Beeren des Wacholderstrauchs Juniperus communis gewonnen. Die darauf wachsenden Wacholderbeeren sind sogenannte Scheinbeeren. Aus diesen Wacholderbeeren wird unser ätherisches Wacholderbeerenöl hergestellt.
Der warme, würzige Duft von Wacholderbeerenöl soll erfrischend, aber auch beruhigend wirken. Darüber hinaus soll verdunstendes Wacholderbeerenöl eine Wirkung bei Grippe, Erkältungsbeschwerden und Atemwegsbeschwerden haben.

Kiefernöl

Geruch: frisch, harzig, trocken und belebend
Ätherisches Kiefernöl wird durch Wasserdampfdestillation aus den Nadeln und kleinen Zweigen der Kiefer gewonnen. Der Duft des ätherischen Kiefernöls soll das Immunsystem stimulieren, bei Müdigkeit und Atmung helfen und Husten unterdrücken. Darüber hinaus soll Zirbenöl erfrischend und motivierend wirken und die Luft reinigen.

Ingweröl

Geruch: warm, belebend und leicht würzig
Ingwer oder Ingweröl ist ein ätherisches Öl, das durch Wasserdampfdestillation aus gemahlenen Ringelstangen der Zingiber officinale roscoe , auch Ingwerpflanze genannt, gewonnen wird. Das Verdunsten von Ingweröl wird häufig bei Grippebeschwerden in der Aromatherapie durchgeführt, da die natürlichen Abwehrkräfte gestärkt werden.

Pfefferminzöl

Geruch: sauber, minzig, scharf
Pfefferminzöl wird aus Blättern und Stängeln der Minzpflanze Mentha Piperita gewonnen. Pfefferminzöl hat einen sehr beliebten, frischen Duft. Pfefferminzöl soll die Luft reinigen und einem Raum einen frischen Duft verleihen. Pfefferminzöl kann bei Erkältungen, Grippe und Husten verdampft werden. Es wäre auch ein großartiges schleimlösendes Mittel.

Zitronenöl

Geruch: frisch, frisch geschnittene Zitronenschalen
Der Duft des ätherischen Zitronenöls soll anregend und erfrischend sein. Darüber hinaus soll Zitronenöl bei Verwendung in einem Verdampfer die Luft desinfizieren. Darüber hinaus gilt Zitronenöl unter anderem aufgrund seiner antibakteriellen und antiviralen Wirkung als eines der besseren ätherischen Öle gegen Grippe und Erkältungen.

Oreganoöl

Geruch: würzig, Thymian, kampferartiger warmer Duft
Oreganoöl wird aus der blühenden Oreganopflanze gewonnen. Dieses ätherische Öl wird aufgrund seiner starken Wirkung gegen Pilze, Bakterien und Viren in vielen Produkten verwendet. Darüber hinaus soll Oreganoöl auch eine schleimlösende Wirkung haben.

Verdunstung ätherischer Öle

Aromalampe: 5-6 Tropfen ätherisches Öl in einer Schüssel mit Wasser über einem Teelicht. Stellen Sie immer sicher, dass sich genügend Wasser im Behälter befindet.

Aromadiffusor: Geben Sie nach Wunsch ein paar Tropfen ätherisches Öl in den Wasserbehälter und schalten Sie den Diffusor ein, damit das ätherische Öl durch Kaltdiffusion leicht verdunstet.

Duftsteine : 4–5 Tropfen ätherisches Öl auf einen Duftstein tropfen und in einem Raum platzieren.