Beschreibung
Beschreibung
Melatonin-Kapseln werden hauptsächlich zur Regulierung des Schlafverhaltens eingesetzt. Melatonin ist ein Hormon, das auf natürliche Weise von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und eine wichtige Rolle bei der Regulierung der biologischen Uhr und des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt.
Vorteile
Vorteile
Schlafprobleme
Jetlag
Arbeiten im Schichtbetrieb
Älter werden
Sich an neue Routinen anpassen
Verwendung
Verwendung
Schlafprobleme (Insomnie)
Menschen verwenden Melatonin häufig zum Einschlafen, wenn sie an Schlaflosigkeit leiden oder Schwierigkeiten beim Durchschlafen haben.
Jetlag
Melatonin kann dabei helfen, Ihren Schlafrhythmus anzupassen, nachdem Sie durch verschiedene Zeitzonen gereist sind. Es kann die Erholung vom Jetlag beschleunigen.
Arbeiten im Schichtbetrieb
Personen, die unregelmäßige Arbeitszeiten haben, wie z. B. Schichtarbeiter, verwenden manchmal Melatonin, um den Körper bei der Anpassung an einen sich ändernden Schlafplan zu unterstützen.
Schlafstörungen bei Kindern
Bei Kindern mit bestimmten neurologischen oder Entwicklungsstörungen wie ADHS oder Autismus-Spektrum-Störung kann Melatonin verschrieben werden, um den Schlafrhythmus zu verbessern. Dies erfolgt häufig unter ärztlicher Aufsicht.
Älter werden
Mit zunehmendem Alter kann die natürliche Melatoninproduktion abnehmen. Einige ältere Menschen verwenden Melatonin als Ergänzung, um besser schlafen zu können.
Sich an neue Routinen anpassen
Menschen, die ihren Schlafrhythmus anpassen möchten, indem sie beispielsweise früher oder später schlafen gehen, können Melatonin verwenden, um den Körper bei der Umstellung zu unterstützen.
Wichtig zu wissen:
Dosierung: Melatonin ist normalerweise in niedrigen Dosen (0,5–5 mg) wirksam, und höhere Dosen bieten nicht immer einen zusätzlichen Nutzen.
Timing: Die Einnahme von Melatonin zum richtigen Zeitpunkt (normalerweise 30–60 Minuten vor dem Zubettgehen) ist entscheidend für die Wirksamkeit.
Nebenwirkungen: Melatonin wird im Allgemeinen gut vertragen, mögliche Nebenwirkungen sind jedoch Tagesschläfrigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel und Magenbeschwerden.
Langzeitanwendung: Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie planen, Melatonin langfristig zu verwenden, insbesondere wenn Sie unter einer Grunderkrankung leiden oder andere Medikamente einnehmen.
Zutaten
Zutaten
Melatonin-Kapseln
Inhalt
Inhalt
Melatonin-Kapseln 30, 60, 120
