Omschrijving
Fenegriekzaad komt van Trigonella foenum-graecum, een vlinderbloemige plant die van oorsprong rond de Middellandse Zee en in West-Azië groeit. Dit zijn de hele, gedroogde zaden: klein, hard en hoekig, geel- tot okerbruin van kleur.
Droog ruiken ze zwak. Pas als u ze roostert, kneust of meekookt komt de geur vrij: warm en zoetig, met een duidelijk bittere ondertoon. Het is de geur die veel mensen kennen van kerriemengsels en van vers brood uit een Indiase of Jemenitische keuken.
Waar het in gaat
- kerriemengsels, panch phoron en andere specerijenmelanges
- dals, stoofschotels en groentegerechten
- brood en platbrood, hele of gekneusde zaden door het deeg
- een kop kruidenthee
Gebruik
In een gerecht
Een halve theelepel is al goed te proeven: fenegriek is bitter en wint het snel van de rest. Rooster de zaden kort droog in een pan tot ze geuren en net van kleur veranderen, en haal ze dan meteen van het vuur. Verbrand fenegriek wordt scherp bitter en dat gaat er niet meer uit.
Als thee
Eén tot twee theelepels per kop, vijf tot tien minuten laten trekken in heet water. Kneus de zaden eerst even in een vijzel; heel blijven ze grotendeels dicht. De thee is licht bitter; wie dat te veel vindt, laat hem korter trekken.
Malen en weken
De zaden zijn hard: een gewone molen krijgt ze nauwelijks stuk. Een vijzel of een sterke maalmachine werkt beter, en een nacht weken in water maakt ze zacht genoeg om te pureren. Geweekt fenegriekzaad wordt slijmerig; dat hoort erbij.
Waar je op let
Bewaar de zaden droog, donker en goed gesloten; heel blijven ze jaren goed. Wij doen bij dit kruid geen uitspraken over gezondheid. Bent u zwanger of geeft u borstvoeding, of gebruikt u medicijnen, overleg dan met uw arts voordat u kruidenthee regelmatig drinkt.
Ingrediënten
Gedroogde zaden van fenegriek (Trigonella foenum-graecum), Vezels, Vitamines (A, C, K), Mineralen (Calcium, Magnesium, Kalium), Antioxidanten.