Lavendel etherische olie is de meest veelzijdige en bestudeerde etherische olie ter wereld. Van huidverzorging tot stressvermindering, van slaapverbetering tot wondverzorging: er zijn weinig oliën die zoveel toepassingen hebben. En toch begrijpen veel mensen maar een fractie van wat lavendel olie kan doen. In deze gids lees je alles over de lavendel olie voordelen en hoe je ze optimaal benut. Wat maakt lavendel etherische olie zo bijzonder Lavendel etherische olie (Lavandula angustifolia) bevat meer dan 150 actieve verbindingen, waarvan linalool en linalylacetaat de voornaamste zijn. Die stoffen zijn verantwoordelijk voor het typische aroma en de meeste therapeutische effecten. Ze binden zich aan GABA-receptoren in de hersenen, wat een kalmerend en angstverminderd effect geeft. Wat lavendel onderscheidt van andere kalmerende oliën is zijn veiligheid. Het is een van de weinige etherische oliën die in lage concentratie puur op de huid aangebracht kan worden, zonder draagolie. Dat maakt het praktisch en toegankelijk, ook voor mensen die net beginnen met aromatherapie. Bekijk het volledige aanbod in de etherische oliën categorie. Lavendel olie aromatherapie: zo gebruik je de diffuser De snelste manier om de voordelen van lavendel olie aromatherapie te ervaren is via een diffuser. Voeg 4 tot 6 druppels lavendel etherische olie toe aan je diffuser met water en zet hem aan. Binnen enkele minuten verspreidt de geur zich door de ruimte. Voor aromatherapie overdag gebruik je lavendel in de werkkamer voor focus en een rustige sfeer. 's Avonds voor het slapengaan zet je de diffuser 30 minuten aan in de slaapkamer. Combineer het met vetiver of sandelhout voor een diepere, meer aardse slaapgeur. Wil je meerdere oliën verkennen? Bekijk de aromatherapie categorie van Aza Natural. Lavendel olie huid: directe toepassingen Voor de huid heeft lavendel olie voordelen bij een breed scala aan klachten. Bij kleine brandwonden, insectenbeten en huidirritaties kun je 1 tot 2 druppels puur aanbrengen op de aangedane plek. De antiseptische en wondherstelbevorderende werking is goed gedocumenteerd. Bij acne meng je 2 druppels lavendel met een theelepel jojoba of tea tree water en breng je dit aan op puistjes. De combinatie is antibacterieel en kalmerend zonder de huid te overprikkelen. Voor een algemeen verzorgend gezichtsolie meng je lavendel met een draagolie naar keuze: 2 druppels per 10 ml draagolie is een veilige verhouding. Kijk ook bij de stressvermindering categorie voor aanvullende producten. Lavendel olie stress: bewezen ontspanning Van alle toepassingen is lavendel olie stress vermindering misschien wel de meest onderzochte. Een dubbelblind gerandomiseerd onderzoek gepubliceerd in Phytomedicine toont aan dat Silexan, een lavendelolie preparaat, vergelijkbare angstverminderende effecten had als lorazepam, maar zonder verslavingsrisico of sufheid. Je hoeft niet naar een klinisch preparaat te grijpen voor dit effect. Inademing via een diffuser of het aanbrengen van verdunde lavendelolie op je polsen en nek geeft al merkbaar verlichting bij milde stress en spanning. Combineer het met de Less Stress etherische olie blend van Aza Natural voor een krachtigere formule die speciaal voor stressvermindering is samengesteld. Lavendel olie slaap: de nachtelijke routine Een vaste plaats in je slaaproutine verdient lavendel etherische olie zeker. Onderzoek bij universiteitsstudenten, ouderen en mensen met chronische slaapproblemen toont consistent aan dat lavendel de slaapkwaliteit verbetert, dromen levendiger maakt en mensen uitgeruster laat ontwaken. Combineer lavendel met de Sweet Dreams blend van Aza Natural voor een complete slaaproutine. Je kunt ook lavendelwater gebruiken als bedspreispray: spuit het op je kussen en lakens voor een subtiele, aanhoudende geur gedurende de nacht. Dat is iets zachter dan de geconcentreerde olie maar werkt uitstekend als onderhoudende methode. Overige toepassingen van lavendel olie Lavendel werkt ook als natuurlijk insectenwerende middel. Meng 10 druppels lavendel met 50 ml water in een sprayflacon en breng aan op huid of kleding. Het werkt effectief tegen muggen en andere insecten, zonder de chemische geur van DEET. Voor spierpijn en hoofdpijn masseer je 3 tot 4 druppels verdunde lavendelolie in de aangedane spieren of langs de slapen. Het vermindert spierspanning en geeft verlichting bij spanningshoofdpijn. Voeg een paar druppels toe aan je badwater voor een volledig ontspannend thuisspa-ritueel. De toepassingen zijn bijna eindeloos. Veelgestelde vragen over lavendel etherische olie Kan ik lavendelolie puur op mijn huid gebruiken? Lavendel is een van de weinige etherische oliën die in kleine hoeveelheden puur kan worden aangebracht op de huid, met name bij kleine wondjes of insectenbeten. Voor grotere huidoppervlakken verdun je altijd in een draagolie om irritatie te voorkomen. Hoe onderscheid ik echte lavendelolie van namaak? Kijk op de verpakking naar de Latijnse naam Lavandula angustifolia. Lavandin (Lavandula x intermedia) is een hybride die goedkoper is maar een iets andere samenstelling heeft. Echt lavendelolie heeft een zoet, florale geur; lavandin is scherper en campferachtig. Kan ik lavendelolie innemen? Etherische oliën zijn niet bedoeld voor inname tenzij het product expliciet als voedingsproduct is gecertificeerd. De aromatische en topische toepassing biedt voldoende werkzame effecten en is veilig. Is lavendelolie veilig tijdens de zwangerschap? Lavendelolie wordt doorgaans als veilig beschouwd in lage concentraties via inademing gedurende de zwangerschap. Vermijd topisch gebruik in hoge concentraties in het eerste trimester. Raadpleeg altijd je verloskundige of arts bij twijfel. Hoe lang is lavendelolie houdbaar? Goed bewaard in een donkere, koele plek is lavendelolie 2 tot 3 jaar houdbaar. Na verloop van tijd oxideert de olie en neemt de geur en werkzaamheid af. Bewaar etherische oliën altijd in een goed gesloten donkerbruin of donkerblauw glazen flesje.
