Gélules d’ashwagandha, extrait de racine de Withania somnifera

Description

Que sont les gélules d’ashwagandha ?

Les gélules d’ashwagandha sont des gélules contenant un extrait de la racine de Withania somnifera, un petit arbuste à feuilles persistantes de la famille des solanacées qui pousse dans le sous-continent indien et au Moyen-Orient. L’étiquette de ce pot indique par gélule, en valeurs approximatives : Ashwagandha (Withania Somnifera) Wortelextract 500 mg et Hulpstoffen q.s., soit 500 mg d’extrait de racine et des excipients en quantité suffisante. C’est un complément alimentaire, pas un produit cosmétique ni un médicament, fabriqué en Inde et mis sur le marché par Aza Natural à Rotterdam. Dans l’adresse web de cette page, le nom s’écrit ashwaganda capsules, avec un seul h ; sur le pot, il s’écrit Ashwagandha, avec deux, et c’est aussi l’orthographe habituelle.

Nous vendons les gélules d’ashwagandha en pots de verre foncé à couvercle à vis, de 30, 60 ou 120 gélules par pot, et aussi par trois ou six pots. L’étiquette est trilingue, néerlandais, anglais et français, et porte le symbole 24M, un code-barres et des cases vides pour le numéro de lot et la date de fabrication. L’étiquette ne mentionne ni enveloppe de gélule, ni label, ni allergène, et elle ne dit pas quels excipients se trouvent dans la gélule. Sur un effet sur le corps, nous ne nous prononçons pas ; l’étiquette n’en mentionne aucun que nous pourrions reprendre. Ce que vous trouvez ici : ce qu’elle contient, comment prendre les gélules selon l’étiquette, combien de temps dure un pot, à quoi faire attention et comment conserver le pot.

Les gélules d’ashwagandha en bref

• Composition par gélule : Ashwagandha (Withania Somnifera) Wortelextract 500 mg et Hulpstoffen q.s., exactement comme imprimé sur l’étiquette, en valeurs approximatives.
• Plante : Withania somnifera, un arbuste de la famille des solanacées ; l’extrait provient de la racine.
• Type de produit : un complément alimentaire en gélules, pas un médicament ni un produit cosmétique.
• Contenu : 30, 60 ou 120 gélules par pot de verre foncé à couvercle à vis.
• Prise selon l’étiquette : 1 gélule deux fois par jour, 20 à 30 minutes après un repas, avec un verre d’eau.
• Combien de temps dure un pot : à deux gélules par jour, 15 jours avec 30, 30 jours avec 60 et 60 jours avec 120 gélules.
• Origine et conservation : Made in India selon l’étiquette ; le symbole 24M signifie 24 mois après ouverture.
• Allergènes : l’étiquette n’en mentionne aucun et ne dit pas quels excipients sont présents ; le certificat d’analyse manque.
• Ce que l’étiquette ne mentionne pas : ni enveloppe de gélule, ni label, ni teneur d’aucune substance de la racine, ni allégation de santé autorisée ; nous ne les mentionnons donc pas non plus.

Ce que contiennent les gélules d’ashwagandha

L’étiquette imprime la composition sous le titre Samenstelling, par gélule et en valeurs approximatives : 500 mg d’extrait de racine de Withania somnifera et des excipients q.s. Cette abréviation signifie quantum satis, autant qu’il en faut pour remplir la gélule, et l’étiquette ne dit pas quelles substances ce sont. Un extrait n’est pas une racine moulue : la racine a été extraite et concentrée, et à quel point cet extrait est concentré, quel solvant a été utilisé et quelle quantité de quelle substance il contient, l’étiquette ne le dit pas. Nous ne mentionnons donc aucune teneur d’aucune substance. L’enveloppe de la gélule n’y figure pas non plus, donc si elle est en gélatine ou en cellulose végétale, nous ne pouvons pas le dire. Qui cherche la poudre moulue de la même racine, comme produit cosmétique pour un masque ou un mélange de plantes, la trouve dans la poudre d’ashwagandha ; c’est un autre produit avec une autre étiquette.

Pourquoi nous ne disons rien sur un effet des gélules d’ashwagandha

Sur l’ashwagandha circulent beaucoup d’histoires en ligne, et notre propre ancienne page y participait. Ces phrases ont disparu et ne reviendront pas. Un complément alimentaire est une denrée alimentaire, et sur une denrée alimentaire ne peut figurer, dans l’Union européenne, qu’une allégation de santé inscrite sur la liste des allégations autorisées (règlement (CE) 1924/2006) ; pour l’ashwagandha, aucune allégation autorisée n’y figure. Sur un effet sur le corps, nous ne nous prononçons pas ; l’étiquette n’en mentionne aucun que nous pourrions reprendre. Ce que nous pouvons dire se trouve sur cette page : ce qu’elle contient selon l’étiquette, combien de gélules l’étiquette indique par jour, combien de temps dure un pot, pour qui l’étiquette demande d’abord l’avis d’un médecin et comment conserver le pot. D’autres gélules et plantes se trouvent dans les compléments.

Utilisation

Comment prendre les gélules d’ashwagandha

L’étiquette dit : comme complément alimentaire, 1 gélule deux fois par jour, 20 à 30 minutes après un repas, avec un verre d’eau de 8 oz, soit environ 240 ml, ou selon les instructions de votre médecin. C’est la seule indication qui s’y trouve, et nous n’en ajoutons pas d’autre : pas d’autre moment de la journée, pas de durée fixe et pas de dose plus élevée. Avalez la gélule entière avec de l’eau ; ne la mâchez pas et ne l’ouvrez pas, car l’étiquette n’en dit rien. Si vous préférez prendre les gélules à heure fixe, choisissez par exemple après le petit-déjeuner et après le dîner, afin de ne pas oublier ni doubler les deux prises.

Combien de gélules d’ashwagandha par jour, et combien de temps dure un pot

Deux gélules par jour, selon l’étiquette, et pas davantage. Un pot de 30 gélules dure alors 15 jours, un pot de 60 gélules 30 jours et un pot de 120 gélules 60 jours. Par gélule, cela fait 500 mg d’extrait de racine, donc 1 000 mg par jour ; ce chiffre vient de l’étiquette et pas de nous. Qui achète les gélules pour la première fois commence par 30 ; qui sait qu’il veut les prendre pendant deux mois s’en sort mieux par gélule avec 120 gélules ou avec trois pots de 60. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée : davantage de gélules par jour ne figure pas sur l’étiquette et nous ne le conseillons pas.

À quoi faire attention avec les gélules d’ashwagandha

Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. L’étiquette dit que les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les enfants de moins de 18 ans et les personnes ayant une maladie connue consultent d’abord un médecin avant de prendre ce complément ou un autre ; nous le disons plus largement : en cas de grossesse, d’allaitement, de prise de médicaments ou de maladie, demandez d’abord conseil à votre médecin ou pharmacien. N’utilisez pas le pot si le sceau de sécurité est endommagé ou manquant. Si vous remarquez après la prise quelque chose qui ne vous inspire pas confiance, arrêtez et parlez-en à votre médecin ou pharmacien. L’étiquette ne mentionne aucun allergène et ne dit pas quels excipients se trouvent dans la gélule ; qui réagit à une substance précise ne peut pas le vérifier sur cette étiquette.

Conserver les gélules d’ashwagandha

À conserver dans un endroit frais et sec, dit l’étiquette ; un placard de cuisine loin de la cuisinière vaut mieux que la salle de bain, où l’air devient humide. Gardez le pot bien fermé. Le symbole 24M sur l’étiquette signifie que les gélules se conservent 24 mois après ouverture ; les cases pour le numéro de lot et la date de fabrication sont remplies par le fabricant à la production, regardez donc sur votre propre pot. Conservez les gélules d’ashwagandha hors de portée des jeunes enfants, aussi parce qu’un pot de gélules peut ressembler à des bonbons.

Ingrédients

Elke capsule bevat (geschatte waarden): Ashwagandha (Withania Somnifera) Wortelextract 500 mg, Hulpstoffen q.s.