Gélules de magnésium, glycinate de magnésium 550 mg par gélule

Description

Que sont les gélules de magnésium ?

Les gélules de magnésium sont des gélules contenant du glycinate de magnésium, c’est-à-dire du magnésium lié à l’acide aminé glycine. L’étiquette de ce pot indique par portion de 1 gélule : Magnesiumglycinaat 550 mg et Elementair magnesium 121 mg, ce dernier avec 27,50% AJR, soit 550 mg de glycinate de magnésium et 121 mg de magnésium élémentaire, et comme autres ingrédients de la cellulose microcristalline, de l’amidon, de la PVPK, de la croscarmellose sodique, du stéarate de magnésium, de l’hydroxypropylméthylcellulose, du propylène glycol et du dioxyde de silicium. Le magnésium élémentaire est le magnésium lui-même, sans la glycine à laquelle il est lié ; 550 mg du composé apportent selon l’étiquette 121 mg de magnésium. C’est un complément alimentaire, pas un médicament, fabriqué en Inde et mis sur le marché par Aza Natural à Rotterdam.

Nous vendons les gélules de magnésium en pots de verre foncé à couvercle à vis, de 30, 60 ou 120 gélules par pot, et aussi par trois ou six pots. L’étiquette est trilingue, néerlandais, anglais et français, et porte le symbole 24M, un code-barres et des cases vides pour le numéro de lot et la date de fabrication. L’étiquette ne mentionne ni enveloppe de gélule, ni label, ni allergène, et elle ne dit pas de quelle plante provient l’amidon. Sur un effet sur le corps, nous ne nous prononçons pas ; l’étiquette n’en mentionne aucun que nous pourrions reprendre. Ce que vous trouvez ici : ce qu’elles contiennent, comment prendre les gélules selon l’étiquette, combien de temps dure un pot, à quoi faire attention et comment conserver le pot.

Les gélules de magnésium en bref

• Composition par gélule : Magnesiumglycinaat 550 mg et Elementair magnesium 121 mg, exactement comme imprimé sur l’étiquette, plus huit excipients.
• Pourcentage sur l’étiquette : 27,50% AJR pour le magnésium élémentaire, établi selon l’étiquette d’après les directives indiennes ICMR 2020 pour les adultes ayant une activité physique modérée.
• Type de produit : un complément alimentaire en gélules, pas un médicament ni un produit cosmétique.
• Contenu : 30, 60 ou 120 gélules par pot de verre foncé à couvercle à vis.
• Prise selon l’étiquette : 2 gélules par jour après le repas, avec de l’eau ordinaire.
• Combien de temps dure un pot : à deux gélules par jour, 15 jours avec 30, 30 jours avec 60 et 60 jours avec 120 gélules.
• Origine et conservation : Made in India selon l’étiquette ; le symbole 24M signifie 24 mois après ouverture.
• Allergènes : l’étiquette n’en mentionne aucun et ne dit pas de quelle plante provient l’amidon ; le certificat d’analyse manque.
• Ce que l’étiquette ne mentionne pas : ni enveloppe de gélule, ni label, ni allégation de santé autorisée ; nous ne les mentionnons donc pas non plus.

Ce que contiennent les gélules de magnésium

L’étiquette imprime la composition par portion de 1 gélule : glycinate de magnésium 550 mg et, en dessous, magnésium élémentaire 121 mg avec 27,50% AJR. Le glycinate de magnésium est un composé de magnésium et de glycine, le plus petit acide aminé ; le chiffre de 121 mg dit quelle part de ces 550 mg est le magnésium lui-même. Le pourcentage est, selon l’étiquette, établi d’après les directives ICMR 2020, celles du conseil indien de la recherche ICMR, pour les adultes ayant une activité physique modérée, et non d’après les apports de référence européens ; nous l’imprimons tel quel et ne convertissons rien. Pour le glycinate de magnésium lui-même, l’étiquette dit qu’aucun AJR n’est établi. Les autres ingrédients sont des excipients qui remplissent la gélule et la tiennent ensemble : cellulose microcristalline (INS 460), amidon (INS 1405), PVPK, croscarmellose sodique (INS 466), stéarate de magnésium (INS 470 (iii)), hydroxypropylméthylcellulose (INS 454 sur l’étiquette), propylène glycol (INS 1521) et dioxyde de silicium (INS 551). Les numéros INS sont l’équivalent international des numéros E européens. L’étiquette ne mentionne pas l’enveloppe de la gélule et ne dit pas de quelle plante provient l’amidon. Qui cherche le magnésium comme sel de bain, donc en usage externe et pas à avaler, le trouve dans le sel d’Epsom (sulfate de magnésium) ; c’est un autre produit avec une autre étiquette.

Pourquoi nous ne disons rien sur un effet des gélules de magnésium

Sur le magnésium circulent beaucoup d’histoires en ligne, et notre propre ancienne page y participait. Ces phrases ont disparu et ne reviendront pas. Un complément alimentaire est une denrée alimentaire, et sur une denrée alimentaire ne peut figurer, dans l’Union européenne, qu’une allégation de santé inscrite sur la liste des allégations autorisées (règlement (CE) 1924/2006). Pour le magnésium, des allégations figurent sur cette liste, mais nous n’en reprenons aucune, car nous n’attribuons un effet à aucun de nos produits. Sur un effet sur le corps, nous ne nous prononçons pas ; l’étiquette n’en mentionne aucun que nous pourrions reprendre. Ce que nous pouvons dire se trouve sur cette page : ce qu’elles contiennent selon l’étiquette, combien de gélules l’étiquette indique par jour, combien de temps dure un pot, pour qui l’étiquette demande d’abord l’avis d’un médecin et comment conserver le pot. D’autres gélules et plantes se trouvent dans les compléments.

Utilisation

Comment prendre les gélules de magnésium

L’étiquette dit : utilisation suggérée 2 gélules par jour après le repas avec de l’eau ordinaire, à prendre régulièrement. C’est la seule indication qui s’y trouve, et nous n’en ajoutons pas d’autre : pas d’autre moment de la journée, pas de durée fixe et pas de dose plus élevée ni plus basse ; notre ancienne page disait 1 à 2 gélules, et cela ne figure pas sur l’étiquette. Si vous prenez les deux gélules ensemble après un repas ou les répartissez sur deux repas, l’étiquette ne le dit pas. Avalez la gélule entière avec de l’eau ; ne la mâchez pas et ne l’ouvrez pas, car l’étiquette n’en dit rien. Une heure fixe, par exemple après le dîner, évite de sauter un jour ou de doubler.

Combien de gélules de magnésium par jour, et combien de temps dure un pot

Deux gélules par jour, selon l’étiquette, et pas davantage. Un pot de 30 gélules dure alors 15 jours, un pot de 60 gélules 30 jours et un pot de 120 gélules 60 jours. Par gélule, cela fait 550 mg de glycinate de magnésium avec 121 mg de magnésium élémentaire, donc par jour 1 100 mg de glycinate de magnésium et 242 mg de magnésium élémentaire ; ces chiffres viennent de l’étiquette et pas de nous. Qui achète les gélules pour la première fois commence par 30 ; qui sait qu’il veut les prendre pendant deux mois s’en sort mieux par gélule avec 120 gélules ou avec trois pots de 60. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée : davantage de gélules par jour ne figure pas sur l’étiquette et nous ne le conseillons pas. Qui prend déjà un autre produit contenant du magnésium additionne les quantités et en parle au pharmacien.

À quoi faire attention avec les gélules de magnésium

Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. L’étiquette dit que les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les personnes ayant une maladie consultent d’abord un médecin avant de prendre ce complément ou un autre ; nous le disons plus largement : en cas de grossesse, d’allaitement, de prise de médicaments ou de maladie, demandez d’abord conseil à votre médecin ou pharmacien. L’étiquette ne mentionne aucune limite d’âge ; nous ne le vendons pas pour les enfants. Si vous remarquez après la prise quelque chose qui ne vous inspire pas confiance, arrêtez et parlez-en à votre médecin ou pharmacien. L’étiquette ne mentionne aucun allergène et ne dit pas de quelle plante provient l’amidon ; qui réagit à une substance précise ne peut pas le vérifier sur cette étiquette.

Conserver les gélules de magnésium

À conserver dans un endroit frais et sec, toujours à l’abri de la lumière directe du soleil et avec le pot toujours bien fermé, dit l’étiquette ; un placard de cuisine loin de la cuisinière vaut mieux que la salle de bain, où l’air devient humide. Le symbole 24M sur l’étiquette signifie que les gélules se conservent 24 mois après ouverture ; les cases pour le numéro de lot et la date de fabrication sont remplies par le fabricant à la production, regardez donc sur votre propre pot. Conservez les gélules de magnésium hors de portée des jeunes enfants, aussi parce qu’un pot de gélules peut ressembler à des bonbons.

Ingrédients

Elke portie (1 capsule) bevat: Magnesiumglycinaat 550 mg, Elementair magnesium 121 mg (27,50% ADH). Andere ingrediënten: Microkristallijne cellulose (ins 460(1)), zetmeel (INS 1405), PVPK, croscarmellosenatrium (INS 466), magnesiumstearaat (INS 470 (iii)), hydroxypropylmethylcellulose (INS 454), propyleenglycol (INS 1521), siliciumdioxide (INS 551).