In this article
Etherische oliën voor de avond zijn de geuren die mensen in het laatste uur voor bedtijd in een verdamper doen, in bad druppelen of verdund op de huid gebruiken. Een etherische olie is de sterk geconcentreerde geur van een plant, gewonnen door stoomdestillatie van bloemen, bladeren, hout of wortels. Voor de avond kiezen de meeste mensen een warme, zoete of aardse geur: lavendel, ylang ylang, vetiver, of het mengsel Sweet Dreams dat de winkel kant-en-klaar verkoopt.
Veel mensen zoeken op 'etherische oliën voor slaap' en komen zo bij dit artikel. Wat een geur met uw nachtrust doet, daarover doen wij geen uitspraak: een etherische olie is een cosmetisch product en geen middel tegen iets. Wat wij wel kunnen beschrijven is wat er in elk flesje zit, hoe het ruikt, hoeveel druppels u gebruikt, hoe u verdunt en waar u op let. Dat is wat hieronder staat.
Etherische oliën voor de avond in het kort
- Lavendel: olie uit de bloemen van de echte lavendel, Lavandula angustifolia; transparant en dun; bloemig, zoet en rond.
- Ylang ylang: olie uit de gele bloemen van Cananga odorata; intens bloemig, zoet en romig, en de geur blijft lang hangen.
- Vetiver: olie uit de gedroogde wortels van het vetivergras; stroperig en lichtbruin; warm, houtig, aards en rokerig.
- Sweet Dreams: een mengsel van lavendel, zoete sinaasappel, bergamot en ylang ylang; zoet en bloemig met een frisse citrusrand.
- Verdamper of diffuser: hoogstens vier tot zes druppels in het waterbakje, afhankelijk van de olie; niet urenlang laten doorlopen.
- Op de huid: altijd verdund, twee druppels per eetlepel basisolie, dat is ongeveer één procent.
- Inhoud: 10 ml en 30 ml, in donker glas met druppelaar; 12 maanden houdbaar.
- Nooit: onverdund op de huid, in de ogen of om in te nemen; buiten bereik van kinderen.
Wat is een geur voor de avond?
Een geur voor de avond is niets anders dan een geur die u prettig vindt op het moment dat de dag ophoudt. Parfumeurs delen geuren in naar hoe snel ze vervliegen: topnoten zoals citrus zijn na een kwartier weg, hartnoten zoals de bloemen blijven een paar uur, basisnoten zoals hout en wortel zijn er de volgende ochtend nog. Voor de avond kiezen de meeste mensen hart- en basisnoten, omdat een geur die lang blijft hangen bij een kamer past waar u de komende uren niet meer weggaat. Frisse geuren zoals pepermunt, eucalyptus en citroen worden meestal juist voor de ochtend en de werkplek gekozen. Alle geuren staan bij elkaar in de collectie etherische oliën.
Lavendel: bloemig, zoet en rond
Lavendel etherische olie wordt gedestilleerd uit de bloemen van de echte lavendel, Lavandula angustifolia. De olie is transparant en dun, en de geur is bloemig, zoet en rond, met een lichte kruidige rand; het is de geur die vrijwel iedereen als lavendel herkent uit zeep en wasmiddel. Het is de meest gekozen geur voor de avond en ook de makkelijkste om mee te beginnen, omdat hij met bijna alles combineert en niet snel te zwaar wordt. Let op het verschil met lavandin: dat is een kruising met veel meer olie per hectare en een frissere, scherpere geur met een kamferachtige toon; voor de avond kiezen de meeste mensen de echte lavendel.
Ylang ylang: bloemig, zoet en romig
Ylang ylang etherische olie komt van de gele bloemen van Cananga odorata, een boom uit Zuidoost-Azië die in het Nederlands de parfumboom wordt genoemd. De geur is intens bloemig en zoet, met een romige onderlaag, en hij blijft lang hangen; het is een van de nadrukkelijkste geuren uit het hele assortiment en een klassiek bestanddeel van parfum. Precies daarom is doseren hier belangrijk: ylang ylang vult een kamer snel, en met twee druppels meer of minder is het verschil groot. Wie de geur puur te zwaar vindt, combineert hem met lavendel of met een druppel bergamot, die de bloemige kant lichter maakt.
Vetiver: aards, houtig en rokerig
Vetiver etherische olie wordt gedestilleerd uit de gedroogde wortels van het vetivergras, dat van oorsprong uit India komt. De olie is stroperig en lichtbruin en loopt langzaam uit het flesje; laat haar even opwarmen in de hand voordat u druppelt. De geur is warm, houtachtig en vooral aards, met een rokerige ondertoon, en hij blijft langer hangen dan alle andere geuren in dit artikel. In geurmengsels is vetiver daarom de basisnoot: één druppel bepaalt de bodem van een mengsel en is er nog als de lichtere geuren al vervlogen zijn. Wie van de geur van hout, aarde en herfst houdt, kiest vetiver; wie bloemen wil, niet.
Sweet Dreams: het mengsel van vier
Wie niet zelf wil mengen, neemt Sweet Dreams: een mengsel van lavendel, zoete sinaasappel, bergamot en ylang ylang. Lavendel en ylang ylang geven de ronde, bloemige toon, zoete sinaasappel en bergamot de frisse bovenlaag, en samen ruikt het zoet en bloemig met een citrusrand. Het mengsel is dun en vluchtig, dus de citrusgeur is het eerst weg en de bloemen blijven. Omdat er bergamot en zoete sinaasappel in zitten, is dit een mengsel voor de avond en niet voor vlak voordat u de zon in gaat: citrusolie op de huid kan de huid gevoeliger maken voor zonlicht. Dat staat ook op de productpagina.
Hoe gebruikt u een verdamper of diffuser in de avond?
Een verdamper boven een waxinelichtje verwarmt een bakje water met een paar druppels olie; een ultrasone diffuser maakt van water en olie een koude nevel. Voor allebei geldt: vul het bakje helemaal met water, doe er de druppels bij en zet het apparaat in een kamer die u kunt luchten. Hoeveel druppels hangt van de olie af: hoogstens zes druppels lavendel boven een waxinelichtje en vijf in een diffuser, hoogstens vier druppels ylang ylang, hoogstens vijf druppels vetiver of Sweet Dreams. Begin met minder, twee of drie, en bouw pas op als u de geur nauwelijks ruikt; een te sterke geur in een gesloten kamer is onprettig en dan lucht u de kamer.
Zet de verdamper een half uur voor bedtijd aan en laat hem niet de hele nacht doorlopen; een diffuser met een timer schakelt zichzelf uit. Een bakje boven een vlam houdt u in de gaten en laat u nooit droogkoken. Apparaten staan in de collectie aroma diffuser.
Hoe verdunt u etherische olie voor op de huid?
Een etherische olie gaat nooit onverdund op de huid. Meng twee druppels door een eetlepel basisolie of boter en breng dat mengsel daarna pas aan; dat is ongeveer één procent en het is de verhouding die op alle vier de productpagina's staat. Als basisolie zijn jojobaolie en zoete amandelolie de gebruikelijke keuzes: allebei dun, mild van geur en lang houdbaar. Het mengsel gebruikt u op de polsen, de nek of de voetzolen, of als massageolie. Doe eerst een test in de elleboogplooi met het verdunde mengsel en wacht een dag. Wat een etherische olie is en wat een basisolie is, staat uitgelegd op de pagina verschil tussen etherische olie en draagolie.
In bad of in een voetenbad
Etherische olie lost niet op in water: druppelt u haar zo in het bad, dan blijft ze onvermengd op het water drijven en komt ze puur op de huid. Meng de druppels daarom eerst door een lepel basisolie, badolie of melk en giet dat mengsel door het gevulde bad. Hoogstens zes druppels lavendel, vijf druppels ylang ylang of Sweet Dreams, of acht druppels vetiver in een volledig gevuld bad. Voor een voetenbad zijn twee of drie druppels genoeg, op dezelfde manier gemengd. Een warm voetenbad van een kwartier met een paar druppels lavendel is voor veel mensen het eenvoudigste avondritueel dat er is.
Een eigen avondmengsel maken
Wie zelf wil mengen, houdt de indeling in top-, hart- en basisnoot aan en begint klein. Een beproefde verhouding voor de verdamper is twee druppels lavendel, één druppel vetiver en één druppel bergamot: de lavendel is het hart, de vetiver de bodem, de bergamot de frisse bovenlaag. Wie het bloemiger wil, vervangt de bergamot door één druppel ylang ylang. Meng in het waterbakje zelf, per avond, en schrijf op wat u deed; een mengsel dat u de ene avond mooi vindt, wilt u de volgende week terug kunnen maken. Voor op de huid maakt u van dezelfde druppels een flesje met een eetlepel jojobaolie: vier druppels op vijftien milliliter is ruim één procent en genoeg voor een week polsen en nek.
Waar u op let bij etherische oliën in de avond
Etherische oliën zijn niet geschikt voor consumptie: nooit innemen, ook niet in thee of water, en niet in eten verwerken. Nooit onverdund op de huid en nooit in de ogen, de neus of de oren; komt er olie in het oog, spoel dan met lauw water en raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts. Een druppel op het kussen klinkt onschuldig, maar ligt onverdund tegen uw wang; doe die ene druppel liever op een zakdoek naast het kussen.
Ylang ylang is volgens de productpagina niet voor kinderen onder de zes jaar, en voor oudere kinderen geldt: sterk verdund en niet bij het gezicht. Lavendel, vetiver en Sweet Dreams worden op hun productpagina's afgeraden tijdens de zwangerschap; overleg bij twijfel met uw huisarts. Bewaar de flesjes koel, donker en goed gesloten, weg van open vuur en buiten bereik van kinderen, en maak een geopend flesje binnen twaalf maanden op. Meer staat op de pagina veiligheid etherische oliën.
Veelgestelde vragen over etherische oliën voor de avond
Hoeveel druppels doe ik in de verdamper?
Begin met twee of drie en ga niet boven wat de productpagina noemt: zes voor lavendel boven een waxinelichtje, vijf in een diffuser, vier voor ylang ylang, vijf voor vetiver en voor Sweet Dreams. Meer druppels maken de geur niet mooier, alleen zwaarder.
Kan ik elke avond dezelfde geur gebruiken?
Ja, met de hoeveelheden hierboven en in een kamer die u lucht. Veel mensen merken dat ze een geur die ze elke avond gebruiken na een tijd minder sterk ruiken; verhoog dan niet de dosis, maar wissel een paar avonden van geur.
Welke geur kies ik als ik nog niets heb?
Lavendel, in het flesje van 10 ml. Het is de meest herkenbare geur, hij combineert met alles en hij is het minst snel te zwaar. Wie daarna iets warmers wil, koopt vetiver erbij; wie het bloemiger wil, ylang ylang.
Mag een kind in de kamer zijn als de verdamper aanstaat?
Ylang ylang niet bij kinderen onder de zes jaar; voor de andere oliën geldt: weinig druppels, een kamer die gelucht wordt, en het apparaat uit voordat het kind gaat liggen. Bij twijfel overlegt u met de huisarts of het consultatiebureau.
Wat doe ik als de geur te sterk is?
Zet de verdamper uit, zet een raam open en gebruik de volgende keer de helft van de druppels. Vetiver en ylang ylang zijn de twee geuren waarbij dit het vaakst gebeurt; bij die twee begint u met twee druppels.
Waar koop ik deze oliën?
Lavendel, ylang ylang, vetiver en het mengsel Sweet Dreams staan alle vier in de collectie etherische oliën, in flesjes van 10 ml en 30 ml. Op elke productpagina staan de druppels per toepassing en de waarschuwingen die bij die olie horen.
