Description
Huile d'avocat : bienfaits pour la santé
L'huile d'avocat est extraite de la pulpe du fruit, ce qui en fait l'une des rares huiles comestibles à ne pas provenir de graines. Ce liquide est rempli de graisses saines comme l’acide oléique et les graisses essentielles.
Avantages
Connaître ses avantages :
Abaisse le taux de cholestérol et prend soin du cœur. L'huile d'avocat peut être très bénéfique pour la santé cardiovasculaire car elle augmente les niveaux de HDL dans le sang, considéré comme le « bon cholestérol ». Il aide également à contrôler les triglycérides et à réduire le mauvais cholestérol appelé LDL, ce qui contribue positivement à la prévention des maladies cardiaques telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
La présence de phytostérol bêta-sitostérol aide à réguler le cholestérol et aide à traiter l’hypertrophie de la prostate et à prévenir le cancer de la prostate.
L'huile d'avocat a également un effet anti-inflammatoire qui réduit le risque de dommages aux parois artérielles. Cela aide à maintenir la pression à un niveau normal et sain.
Cosmétique Naturelle
L’huile d’avocat n’est pas seulement bénéfique pour l’intérieur du corps, car elle peut également le nourrir de l’extérieur.
Par exemple, en hydratant la peau avec, vous augmentez la capacité de multiplication cellulaire et la renouvelez. De plus, certains composants tels que la vitamine E, le potassium et la lécithine fournissent de l'énergie pour une croissance saine et le renforcement des cellules existantes. Enfin, une telle hydratation a un effet apaisant, soulage les démangeaisons et adoucit les taches.
Aide à contrôler le diabète
L'huile d'avocat peut aider à lutter contre le diabète car elle contient de l'acide oléique, un acide gras oméga-9 monoinsaturé. Ce composé est responsable de plusieurs bienfaits pour la santé, et en cas de maladie, il régule la glycémie – la concentration de sucre dans le sang – et le taux d’insuline.
Renforce le système immunitaire
L'huile d'avocat possède dans ses propriétés de la vitamine E, une substance liposoluble (qui dépend des graisses pour l'absorption) et qui est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme.
L’une de ses fonctions les plus importantes est de renforcer le système immunitaire en augmentant la production de cellules immunitaires dans l’organisme, ce qui peut prévenir la grippe et d’autres infections.
Les vitamines, les minéraux et les acides gras monoinsaturés contenus dans l’huile d’avocat aident le tube digestif à traiter les aliments plus efficacement. En conséquence, ceux qui en consomment peuvent ressentir plus d’énergie tout au long de la journée et moins d’inconforts tels que des brûlures d’estomac et des indigestions.
Vous aide à perdre du poids
La forte concentration d’acide oléique dans l’huile d’avocat peut contribuer à la perte de poids, surtout lorsqu’elle est associée à une alimentation saine et à une activité physique régulière. De plus, l’huile est épaisse et regorge de nutriments puissants qui prolongent la sensation de satiété.
Hydrate les cheveux
Les mêmes nutriments qui aident à hydrater et nourrir la peau nourrissent également les cheveux. Ils hydratent les cheveux secs et fragiles en ajoutant brillance et douceur et en favorisant une croissance plus saine et une perte de cheveux réduite.
Alimentation
L’huile offre également un certain nombre de bienfaits diététiques pour la santé. Il peut être consommé pur, en vinaigrette ou lors de la préparation de plats chauds.
Comme il est stable à haute température, il peut également être utilisé pour la pâtisserie, conservant ainsi ses propriétés et ses nutriments.
Ingrédients
Chair d'avocat (Persea americana), Acide oléique, Acide linoléique (Oméga-6), Acide palmitique, Vitamines E et A, térols et phytostérols.
